星空の道 Snowblink

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ヨガの効用

 昨日、先生が、ヨガをやっていると短い睡眠時間でスッキリ目覚められるようになると言ってました。ホントだったらいいなぁ。今眠くてたまらないのは慣れてないせい?
 体重落ちました。どれだけ要らないものため込んでるんだか、身体の中も家ん中も。春から夏にかけては、冬に身体にためた物を出す季節なんですって。

 今日のピラティスは4人でした(2人体験レッスンですしたけど)。呼吸が、腹筋を使うけれど腹式呼吸になってはいけなくて、難しい。
 成り行きでその後のヨガのレッスンまで出てしまいました。これは明らかにやりすぎ。

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